Les bienfaits du coloriage : une activité apaisante et créative pour petits et grands

Le coloriage, ce n'est pas que pour les enfants ! De plus en plus d’adultes adoptent cette activité pour se détendre, se recentrer et exprimer leur créativité. Je dirai meme que c'est l'activité à la mode en ce moment. En plus d’être accessible à tous, c’est un excellent moyen de s’accorder une pause loin du stress quotidien. Avec mes copines, nous avons d’ailleurs pris l’habitude d’organiser des après-midis coloriage ensemble. Nous avons entre 30 et 40 ans et c’est devenu un vrai rituel détente où l’on échange, on rigole et on laisse parler notre créativité.

Un anti-stress naturel

Colorier, c’est un peu comme méditer. En se concentrant sur les couleurs et les formes, on libère son esprit des pensées négatives et du stress accumulé.  C’est un moment de calme où l’on se recentre sur l’instant présent. Un peu comme dessiner des mandala, et si vous me connaissez un peu vous savez que je suis une graaaande fan de mandala.. D’ailleurs, plusieurs études ont montré que les deux aident à réduire l’anxiété et améliore l’humeur. Une vraie bulle de sérénité à portée de main.. ou de crayons lol.

Un boost pour la créativité

Que ce soit en choisissant des couleurs, en explorant différentes harmonies ou en testant de nouveaux styles, le coloriage stimule la créativité. Il n’y a pas de règles, pas de contraintes : juste du plaisir et de l’imagination ! C’est aussi une excellente façon d’oser des associations de couleurs plus ou moins douteuse et d’explorer son propre univers artistique. Je sais pas vous, mais à chaque fois que je commence un coloriage je m'imagine milles autre façons de le réaliser.

Un moyen de se déconnecter

Vous n'êtes pas sans savoir que nous vivons dans un monde ultra-connecté, où les écrans font partie de notre quotidien. J'ai personnellement beaucoup de mal à décrocher de mon téléphone, qui est littéralement l'extension de ma main. Ayant un business qui nécessite une présence constante sur les réseaux sociaux, il m'est encore plus difficile de couper completement le réseaux. Lorsque j'arrive à fermer mes comptes perso, je me retrouve à scroller sur mes comptes pro à la recherche de contenus à créer. Je m'efforce donc de saisir la moindre occasion de m'accorder une pause loin du numérique, de trouver des moments où l’on ralentit, où l’on prend le temps de respirer et de savourer l’instant.

Des bienfaits cognitifs et moteurs

Au-delà de la détente, le coloriage sollicite aussi le cerveau. Il améliore la coordination main-œil, la concentration et la motricité fine. Pour les plus petits, c’est un excellent exercice pour apprendre à tenir un crayon et structurer leur geste. Pour les adultes et les seniors, c’est une façon de garder son esprit vif et d’entretenir sa dextérité.

Ma petite touche

C’est en voyant à quel point ces moments de coloriage entre copines nous faisaient du bien que j’ai eu l’idée de créer mon propre cahier de coloriage avec mes illustrations, certaines déjà connues et des inédites. Vous me connaissez maintenant, et savez que je fonce dès que j'ai une idée, aussitôt dit aussitôt fait ! Alors si vous cherchez une belle façon de vous détendre tout en explorant un univers riche et inspirant, découvrez mon cahier de coloriage grandement inspiré de la culture de mon île natale.

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Et comme toujours, j'ai hâte d'avoir vos retours sur ce cahier de coloriage et surtout des moments quali que vous aurez passé avec ! 🎨✨